با توجه به حساسیت حوزه سلامت تمام تلاش خود را می‌کنیم تا مطالبی معتبر و تأییدشده در اختیار شما قرار دهیم. از‌این‌رو برای انتشار
یوگا نوعی رشته ورزشی است که با هدف تناسب اندام و انعطاف‌پذیری بیشتر، بهبود تنفس، آرامش ذهن و درمان بیماری‌های عضلانی یا عصبی مانند سیاتیک به کار می‌رود. ورزش یوگا چندین شاخه دارد و هم در خانه و هم در باشگاه قابلیت تمرین دارد زیرا با یک مت ورزشی هم می‌توان شروع به انجام آن کرد.
کدوم ورزش برای بیماری تنفسی یا بیماری زمینه‌ای بهتره؟ با دکتر مشورت کن.
به کمک هدایت‌های صوتی مربی، بدنتان سنگین می‌شود و ذهنتان از افکار روزمره خالی می‌گردد. یوگا نیدرا برای کسانی که دچار اضطراب و بی‌خوابی هستند یا خواهان آرامش عمیق‌اند، بسیار مفید است.
هرگونه عدم تعادل در این چاکرا روی سطح اکسیژن، هورمون‌ها، بافت و کنترل اندام‌ها تأثیر می‌گذارد.
یوگا تعریفی از یک گروه محدودی از تمرینات یا حالت معینی نیست، بلکه بیشتر اشاره به مجموعه‌ای از فنون، از ساده تا بسیار پیشرفته، و احوال باطنی مختلف و در واقع یک سیر و سلوک کامل دارد.
المیرا حسن زاده هستم عضو تیم تحریریه کوئیک فیت. تصمیم دارم با ارائه مطالب حرفه ای و تخصصی بروز در حوزه سلامت و تندرسی و با هدف جلب رضایت شما عزیزان این مهم را تحقق بخشم.
یوگا بیش از آنکه یک ورزش باشد، مسیری برای ایجاد تعادل میان جسم، ذهن و روح است. اگرچه حرکات یوگا می‌توانند بدن را تقویت و انعطاف‌پذیر کنند، اما هدف اصلی آن فراتر از تناسب اندام است.
در واقع تکنیک‌هایی وجود دارد که به صورت کاملا غیرتهاجمی به جوان‌تر دیده شدن صورت کمک می‌کند که این تکنیک‌ها، یوگای صورت نامیده می‌شوند.
«ها» به معنای خورشید و «تا» به معنای ماه هست؛ هرآنچه که در کائنات و طبیعت هست در بدن ما هم به صورت عناصر موجود هست.
آشنایی یوگا با یوگا برای بسیاری از افراد یک نقطه عطف در زندگی است، چون کمک می‌کند ارتباط بهتر با بدن، ذهن و احساسات خود پیدا کنند. یوگا نه تنها به بهبود سلامت جسم، انعطاف‌پذیری و تنفس کمک می‌کند، بلکه باعث آرامش روان، کاهش اضطراب و افزایش تمرکز می‌شود.
اینکه شما با یوگا آشنا شده‌اید و تغییر را در زندگی‌تان احساس کرده‌اید، نشانه این است که توانسته‌اید به نیاز درونی خود پاسخ بدهید و مسیر درستی را انتخاب کنید. توصیه می‌کنم این مسیر را با تمرین مداوم، یادگیری تکنیک‌های تنفسی و شاید حتی مدیتیشن ادامه دهید تا اثرات مثبتش در زندگی‌تان ماندگار شود.
Yoga is one of the most basic approaches to harmony Just about every chakra mainly because it creates alignment within the Bodily human body.
برای افرادی که شرایط سلامت خاصی مانند آرتریت یا پوکی استخوان دارند نیز می‌تواند کمک‌کننده باشد.